Penjelasan Dari Ahli Mana Lebih Bermanfaat Mandi Pagi Atau Malam !!!

Mandi tak hanya menyegarkan tubuh, melainkan juga menjaga dari serangan penyakit, utamanya penyakit kulit. Biasanya, orang mandi dua kali sehari, pagi dan sore atau malam hari. Tapi, di antara dua waktu mandi itu, kira-kira mana ya yang lebih baik dan memberi manfaat paling besar?

Antara mandi di pagi dan malam hari,Ternyata mandi di malam hari punya manfaat lebih baik dalam hal mempermudah tidur. Mandi di malam hari mampu membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu tidur lebih cepat.

Lebih tepatnya, mandi 1,5 jam hingga 2 jam sebelum tidur dengan mampu membuat tubuh hangat sekaligus segar yang mana memberikan efek relaksasi dan membuat orang lebih cepat mengantuk dan tertidur. Ketika cuaca panas, mandi air dingin di malam hari mampu meningkatkan kualitas tidur. Ketika cuaca dingin, mandi air hangat juga memberi efek yang sama.

Sedangkan untuk mandi di pagi hari sendiri belum banyak penelitian yang menunjukkan manfaatnya,Meski begitu mandi di pagi hari bisa memberikan perasaan segar dan bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari, dan yang paling penting tentunya menjaga kebersihan dan menyingkirkan bau badan.

Buah Buah Yang Memiliki Kandungan Protein Yang Jarang Dikertahui Orang!!!

Ketika berpikir tentang protein, buah-buahan mungkin tidak termasuk dalam daftar Anda. Namun, beberapa buah ternyata mengandung zat gizi tersebut.

Sumber protein terbaik termasuk ayam, ikan, makanan laut, kalkun, tahu, yogurt, kacang, keju, dan telur,

Buah tidak ada dalam daftar makanan yang mengandung protein. Hal ini karena untuk dianggap sebagai sumber yang baik, satu porsi makanan harus memiliki lebih dari 6 gram protein.

Biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran masing-masing menawarkan beberapa gram protein. Namun, mereka bukan sumber protein yang lengkap dan memberi kita lebih banyak makronutrien (lemak, karbohidrat) daripada protein,

Walaupun begitu, ada beberapa buah yang mengandung protein dengan jumlah cukup besar bila dibandingkan dengan yang lainnya. Beberapa buah ini memiliki bonus protein lebih besar sedikit di atas karbohidrat.

Nangka

Buah yang kerap menjadi pengganti daging ini memiliki 1,42 gram protein atau setengah cangkir. Menurut Majumdar, buah ini kaya akan vitamin B6, nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolisme protein.

Walaupun begitu, nangka bukan sumber protein yang tinggi.

Plum kering

Plum kering memiliki protein sebesar 95 gram per seperempat cangkir saji. Walaupun begitu, buah ini lebih dikenal karena kandungan seratnya. Mengonsumsinya dengan berlebihan bisa membuat Anda harus ke kamar mandi berkali-kali.

Ceri kering

Dalam seperempat cangkir, ceri kering memiliki 1 gram protein. Buah ini juga berguna untuk mengurangi peradangan dan radang sendi. Mereka juga mampu meningkatkan kualitas tidur.

Jambu biji

Setengah cangkir saji mengandung 2,11 gram protein. Jambu biji juga menjadi sumber serta yang baik dan mengandung antioksidan. Buah ini juga bisa digunakan bersama sumber protein lain seperti keju atau yogurt.

Aprikot

Buah aprikot memiliki protein sebesar 1,1 gram dalam seperempat cangkir saji. Buah ini juga mengandung potasium dan vitamin A dari karotenoid.

Aprikot juga merupakan sumber vitamin C.

Kismis kuning

Kismis adalah sumber zatbesi vegetarian yang baik dan menyediakan serat dan potasium,

Kismis juga dianggap mampu membantu dalam mencegah keinginan untuk mengonsumsi makanan cepat saji.

Manfaat Mandi Air Panas Setelah Diguyur Aior Hujan!!!

Saat ini hujan mulai turun nyaris setiap hari. Tak dimungkiri, Anda yang tidak berkendara dengan mobil akan kebasahan terus. Setiba di rumah Anda bakal bergegas mengeringkan badan dan mengganti baju.

Namun, percaya atau tidak, cara seperti ini tidak tepat. Anda justru harus mandi agar bakteri dan kuman yang tercampur air hujan hilang dari badan.saat kena hujan, lebih baik bersihkan tubuh dengan mandi air hangat. Ingat, air hujan yang dingin membuat suhu tubuh tidak stabil.

Bisa dibilang mandi air hangat adalah cara terbaik saat kehujanan. Apalagi saat pulang kantor Anda pasti kelelahan usai bermacet-macetan di jalan. Selain memberi relaksasi, mandi air hangat tentu bisa menghilangkan kuman dan bakteri pada tubuh.

Air hangat akan menstabilkan suhu tubuh. Ketika membasuh tubuh saat mandi, jangan lupa gunakan sabun antiseptik untuk membunuh bakteri yang memungkinkan infeksi setelah kehujanan.

Mencegah penyakit

Mandi air hangat tidak hanya mengembalikan suhu tubuh saja, melainkan menghindari diri dari sakit, terutama sakit kepala. Dr Avinash Padhke dari Klinik SRL Diagnostics menyebutkan, setelah Anda kehujanan, pastikan mandi dan segera berganti pakaian kering.

Tak hanya itu, air panas sangat bermanfaat meredakan flu dan batuk karena uap air hangat bisa melegakan hidung dan tenggorokan.

Selain itu, air panas bisa mengatasi insomnia dan gangguan tidur serta baik untuk merangsang datangnya kantuk. Mandi dengan air panas juga bisa meredakan stres, kelelahan, dan melemaskan otot yang tegang.

Beberapa studi menunjukkan, mandi dengan air panas menurunkan kadar gula darah dan menjadikannya bermanfaat bagi penderita diabetes. Sebuah studi juga mengungkap, kadar gula diabetesi yang berendam dalam air panas selama 20 - 30 menit selama tiga minggu berturut-turut mengalami penurunan sebanyak 13 persen.

Hasil Penelitian Dari Pakar Mengenai Manfaat Diet Untuk Wanita!!!

Pola makan atau cara diet memberikan efek yang besar pada kondisi tubuh. Tidak hanya menjadikan tubuh lebih bugar, diet yang tepat bisa cegah beberapa penyakit berbahaya, seperti kanker payudara.

Penelitian terbaru menemukan bukti bahwa diet tertentu bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit kanker.prosefor penelitian menganalisis data lebih dari 48 ribu wanita,sebuah penelitian nasional besar di 40 negara bagian US.

Semua wanita didiagnosa bebas kanker pada awal penelitian namun kemudian, hampir 20 ribu wanita dipilih secara acak untuk mengubah dan menerapkan pola makan tertentu dan menurunkan asupan lemak harian hingga 20 persen dari kalori harian. Mereka juga diminta lebih banyak makan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Sedangkan kelompok wanita lainnya tidak diberikan perlakuan atau instruksi apa pun untuk mengubah pola makan tapi kemudian diberi edukasi mengenai nutrisi dan diet sehat.

Setelah 8,5 tahun, peneliti memeriksa jumlah orang yang terdiagnosis kanker dan melihat penyebab kematian pada beberapa wanita. Peneliti menemukan bahwa di antara wanita yang didiagnosis penyakit kanker payudara, mereka yang termasuk kelompok menjalani diet rendah lemak, mengalami penurunan risiko kematian terkena kanker dan 38 persen mengalami penurunan risiko kematian karena penyakit jantung dibanding wanita yang hanya diberikan edukasi nutrisi.

Ini membuktikan bahwa pengaruh pola makan sehat bisa mempengaruhi tinggi rendahnya risiko serangan kanker pada siapa saja, termasuk pada perempuan dan risikonya terhadap kanker payudara. Peneliti juga mengungkapkan bahwa pasien kanker payudara yang menjalani diet sehat juga memiliki jangka waktu hidup lebih lama dibandingkan yang tidak menjalani hidup sehat.

Itulah mengapa kita harus pandai memilih makanan mana yang baik untuk tubuh. Jadi, tidak mengherankan jika kemudian dokter sebaiknya menerapkan gaya hidup sehat dengan diet makanan-makanan sehat, karena manfaatnya besar untuk kesehatan.

Kulit Kaki Pecah Pecah??? Gunakan Bahan ini Untuk Mengatasinya!!!

Timbulnya permasalahan kulit kaki pecah-pecah tentu akan mengganggu penampilan. Terlebih lagi bagi Anda yang gemar menggunakan sepatu berhak tinggi, tekanan yang terus menerus akan membuat kulit mengalami gesekan dan akhirnya pecah-pecah. 

Untuk mengatasi hal ini, area kulit kaki membutuhkan perwatan ekstra dan rutin untuk menghilangkannya.

Berikut cara mudah meredakan kulit kaki yang pecah-pecah dan menghaluskan area tumit kaki dengan menggunakan bahan alami.

Madu

Madu memiliki banyak manfaat untuk kulit salah satunya untuk kulit kaki Anda. Vitamin C yang terkandung pada madu dapat menyehatkan kulit dan membunuh bakteri penyebab infeksi, sehingga kulit menjadi lebih lembap dan halus.

Ambil satu sendok makan madu organik dan campur ke dalam ember yang berisi air. Rendam kaki Anda ke dalam air madu ini selama 20 menit. Setelah itu gosok dengan lembut kulit di bagian tumit kaki Anda. Angkat kaki dan keringkan. Lakukan setiap malam sebelum tidur untuk hasil yang maksimal, permukaan kulit yang pecah-pecah perlahan akan halus kembali.

Minyak sayur

Minyak sayur mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menyembuhkan dan memperbaiki bagian tumit yang kering.

Cara mengaplikasikannya mudah, terapkan minyak sayur tipis pada tumit Anda. Kemudian mengulanginya kembali namun kali ini penggunaannya lebih tebal. Biarkan semalaman, kemudian basuh di pagi hari saat mandi.

Petroleum jelly dan jus lemon

Petroleum jelly adalah emolien alami yang memiliki manfaat menyembuhkan dan memelihara kulit. Sementara jus lemon mengandung asam sitrat yang membantu perbaikan kerusakan sel-sel kulit pada kaki pecah-pecah Anda.

Masukkan satu sendok teh petroleum jelly ke dalam mangkok. Kemudian mencampurnya dengan beberapa tetes jus lemon. Aduk sampai kedua bahan ini tercampur dengan baik dan aplikasikan merata pada tumit Anda. Biarkan semalaman dan bersihkan di saat pagi.

Cara Jitu Untuk Menghilangkan Bau Kaki!!!

Bau kaki yang kerap hadir tiba-tiba sering membuat Anda tidak percaya diri saat harus melepaskan sepatu di tempat umum.

Jangan khawatir, Anda dapat menyiasatinya dengan perawatan kaki menggunakan bahan-bahan alami. Lantas apa saja bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan bau kaki?

berikut empat bahan alami yang dapat Anda gunakan untuk mengusir bau kaki yang mengganggu.

Teh Hijau

Siapkan air hangat di dalam sebuah ember. Masukkan beberapa kantong teh hijau. Kemudian rendam kaki Anda ke dalamnya secara perlahan. Nikmati aromanya dan cobalah untuk rileks. Teh hijau dapat membantu membunuh bakteri, meredakan bau kaki tak sedap dan membuat kaki Anda lebih bersih.

Bedak Tabur

Gunakan bedak tabur atau bedak bayi pada kaki Anda sebelum menggunakan sepatu. Bedak tabur dapat membuat kaki Anda tetap kering, dan menyerap keringat.

Baking Soda

Gosokkan baking soda pada kaki Anda. Baking soda mencegah tumbuhnya bakteri karena keadaan kaki yang lembap. Anda juga dapat menaruh baking soda pada kaus kaki dan sepatu untuk meminimalisir bau kaki Anda.

Minyak Lavender

Campurkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam air hangat. Masukkan kaki Anda ke dalamnya dan biarkan terendam selama 10 menit. Minyak lavender dapat membunuh bakteri yang ada di kaki Anda sehingga tidak menyebabkan bau yang menyengat.

Penjelasan Dari Pakar Mengenai Perbedaan Susu Segar Dan Susu Kental!!!

Adanya edaran Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) mengenai aturan untuk iklan produk susu kental manis kembali membuat publik bertanya-tanya. Apakah ada perbedaan antara susu kental manis dengan susu segar?

"Edaran dari BPOM mungkin maksudnya seperti ini, seringkali orang menggunakan susu kental manis sebagai substitusi (pengganti) untuk susu biasa. Karena susu kental manis kan sangat murah dan sangat enak karena dia manis,"

"Jadi buat anak-anak kalau itu dibiarkan maka kebutuhan yang diharapkan dari susu, tidak bisa dari susu kental manis,

Tirta mengatakan, susu kental manis sesungguhnya merupakan produk hasil kondensasi. Sehingga, air dari cairan susu dikeluarkan untuk kemudian ditambahkan gula dengan jumlah yang banyak.

Menurut Tirta, penggunaan yang berlebihan tentunya bukan hal yang dibenarkan.

"Karena kandungan gula yang banyak bisa menimbulkan permasalahan di kemudian hari," jelas Tirta.

Sementara, jika dibandingkan dengan susu segar, produk tersebut mengandung gula alami yang disebut dengan laktosa dan memang sudah ada susu segar.

"Sementara dalam susu kental manis, selain ada laktosa, juga ada gula pasir dalam jumlah yang cukup banyak," jelas dokter yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia ini.

Sekalipun mengandung susu, secara umum jumlah protein dalam produk susu kental manis juga dianggap berbeda.di hari yang sama.

"Sebetulnya kandungan zat gizinya terutama protein pada susu kental manis itu sedikit, dibandingkan dengan protein pada susu yang biasa seperti susu cair atau susu bubuk," ujar Endang.

Sehingga, memang susu kental manis tidak diberikan untuk anak- anak karena kandungan gulanya yang tinggi.